OMS estima que entre 60% e 80% dos casos de cegueira são evitáveis
No mês de abril, a atenção se volta para a importância sobre a conscientização da cegueira. A visão requer cuidados especiais , mas dicas simples podem contribuir para evitar o desenvolvimento de doenças oculares que podem levar à perda da capacidade visual.
Diversas doenças oculares representam ameaças significativas à visão. Entre elas, destacam-se a catarata, o glaucoma, a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), a retinopatia diabética e o ceratocone. A catarata, por exemplo, é uma condição comum entre os idosos, caracterizada pela opacificação do cristalino, levando à visão embaçada e, em casos não tratados, à cegueira. Já o glaucoma é uma doença silenciosa que danifica o nervo óptico progressivamente, causando perda gradual da visão periférica e, eventualmente, levando à cegueira total.
A retinopatia diabética é uma complicação do diabetes que afeta os vasos sanguíneos da retina, podendo levar à perda da visão se não for tratada precocemente. O controle adequado da glicemia e o acompanhamento oftalmológico regular são essenciais para prevenir e detectar precocemente essa condição.
Já o ceratocone é uma doença progressiva que afeta a córnea, tornando-a mais fina e cônica, o que resulta em uma visão distorcida e embaçada. Embora as causas exatas do ceratocone não sejam totalmente compreendidas, fatores genéticos e ambientais podem desempenhar um papel importante. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado para cada caso são fundamentais para preservar a visão e evitar complicações graves.
Os cuidados com a visão desempenham um papel fundamental na prevenção dessas condições. Consultas regulares ao oftalmologista são essenciais para realizar o diagnóstico precoce e iniciar o tratamento adequado. Além disso, é importante adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada rica em nutrientes que promovam a saúde ocular, como vitaminas A, C e E, bem como o consumo moderado de álcool e a não utilização de tabaco, fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças oculares.
"O glaucoma é a principal causa de cegueira irreversível no mundo. Pode não dar sintomas por um longo período, como no caso do glaucoma de ângulo aberto, que é o mais comum, e leva à cegueira. A pessoa vai perdendo a visão periférica e quando percebe uma baixa visual, já começa a perceber que a visão está ruim. O problema é irreversível, por isso precisamos que o diagnóstico seja precoce, uma vez que o medicamento é utilizado para estabilizar o quadro, mas não temos como revertê-lo", explica o oftalmologista especialista em Glaucoma, Jaime Martins.
A proteção dos olhos contra a exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV) também é essencial. O uso de óculos de sol com proteção UV, especialmente em ambientes externos, ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças como catarata e degeneração macular. Além disso, é importante proteger os olhos contra lesões, utilizando equipamentos de segurança adequados em atividades de risco, como práticas esportivas e trabalhos que envolvam substâncias químicas ou objetos pontiagudos.
Confira 10 dicas para proteger a saúde dos seus olhos:
1. Consultas Regulares: Faça consultas oftalmológicas periódicas para monitorar a saúde dos seus olhos e detectar precocemente possíveis doenças.
2. Controle do Diabetes: Se você tem diabetes, mantenha a glicemia sob controle para prevenir a retinopatia diabética, uma das principais causas de cegueira.
3. Óculos solar: Use óculos de sol com proteção UV sempre que estiver exposto ao sol para prevenir danos à retina e o desenvolvimento de catarata e degeneração macular.
4. Alimentação Saudável: Consuma uma dieta rica em alimentos que promovam a saúde ocular, como vegetais de folhas verdes, frutas cítricas e peixes ricos em ômega-3.
5. Hidratação: Mantenha-se hidratado, pois a desidratação pode afetar a produção de lágrimas, causando desconforto e irritação nos olhos.
6. Pausas para os Olhos: Ao realizar atividades que exigem foco visual prolongado, como trabalhar no computador, faça pausas regulares para descansar os olhos.
7. Uso Adequado de Dispositivos Eletrônicos: Mantenha uma distância adequada do computador e outros dispositivos eletrônicos para evitar o cansaço visual e a tensão ocular.
8. Higiene Ocular: Lave as mãos regularmente e evite coçar os olhos para prevenir infecções oculares.
9. Evite Fumar: O tabagismo está associado a um maior risco de desenvolvimento de doenças oculares, como catarata e degeneração macular.
10. Proteção contra Lesões: Use óculos de proteção ao realizar atividades que representem riscos para os olhos, como esportes e trabalhos manuais.